介護予防に関する教室に参加を希望される方へ

問い合わせ番号：16034-3065-4921 更新日：2023年 1月 27日

新型コロナウイルス感染症への対応とお願い

　新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、一部中止にしている地区や教室もありますので、日程等に関しては、担当機関または高齢福祉課までご確認ください。

　また、参加される際には、下記項目にご理解いただいた上で参加くださいますようお願いします。

■ 発熱や咳等の風邪症状がみられる方・基礎疾患をお持ちの方で、感染リスクを心配される方は、参加を控えていただきますようお願いします。

■ 同居家族や身近な知人に感染が疑われ、その方と濃厚接触がある場合は、参加を控えていただきますようお願いします。

■ 参加される方は、マスクの着用をお願いします。

■ 会場の換気のため、体温調節しやすい服装でお越しください。

■ 時間を短縮して実施することもありますのでご了承ください。

■ 会場の収容人数の規定によっては、参加いただけない場合がありますのでご了承ください。

特徴	手足におもりバンドを巻き、DVDの映像を見ながら行う体操です。おもりバンドは重さの調整が可能で、個人の状態に合わせて行えます。
対象	おおむね６５歳以上の方
頻度	週１回以上
時間	約３０分～１時間
参加費	無料
持ち物	水・お茶などの飲み物、タオル、動きやすい服装
申込方法	当日参加、またはお住い地区の地域包括支援センターへ問い合わせ

■ （画像をクリックいただくと、各地区の実施場所の電子地図が開きます）

■ いきいき百歳体操の動画（下記項目をクリックしていただくと動画が流れます）

【 地域包括支援センター連絡先 】

【 関連情報 】

市では新たな団体の立ち上げを支援しています！

説明会・立ち上げ支援の情報は、介護予防活動の団体や集まりを立ち上げたい方へをご覧ください。

特徴	ヘルスリーダーは市が養成している介護予防のボランティア団体で、地区市民センターなどの身近な場所で運動やレクリエーションを行っています。
対象	おおむね６５歳以上の方
頻度	地区により月１回～半年に１回
時間	約１時間半
参加費	無料
持ち物	水・お茶などの飲み物、タオル、動きやすい服装
申込方法	当日参加

■ イキイキ教室で実施している運動のパンフレットを下記よりダウンロードできます。

・お達者ストレッチエクササイズ：椅子編（PDF／1MB）　・　床編（PDF／1MB）

【 関連情報 】

■ 市ではヘルスリーダーの養成を行っています！

特徴	食を通じた健康ボランティア「食生活改善推進員（ヘルスメイト）」による栄養の講義・試食提供と介護予防ボランティア「ヘルスリーダー」による運動をその年のテーマに沿って行う教室です。
対象	おおむね６５歳以上の方
頻度	１０月～１１月にかけて各地区１回
時間	約１時間半
参加費	無料
持ち物	水・お茶などの飲み物、タオル、動きやすい服装
申込方法	当日参加

【 お知らせ 】

令和4年度の開催は終了しました。

特徴	市で実施してきた「地域でお達者クラブ」の支援を修了し、そこで学んだストレッチや筋力トレーニングを自主的に行っている団体です。
対象	おおむね６５歳以上の方
頻度	月１回～月２回
時間	約１時間～１時間半
参加費	団体によっては有料
持ち物	水・お茶などの飲み物、タオル、動きやすい服装
申込方法	地域でお達者クラブ終了団体一覧からご確認ください。